Šport

silový tréning

Silový tréning a jeho benefity pre telo

Praktizujete silový tréning? Vedeli ste, že silový tréning je najúčinnejším spôsobom, ako udržať telo zdravé a silné? Prinášame vám podrobný zoznam benefitov silového tréningu pre telo. 1. Zvyšuje svalovú hmotu a silu Pri silovom tréningu sú svaly vystavené záťaži, čo vedie k mikrotraumám svalových vlákien. Tieto mikrotraumy sa potom opravujú a zvyšujú svalovú hmotu a […]

Silový tréning a jeho benefity pre telo Read More »

šport

Len 11 percent Slovákov pravidelne športuje

Viete koľko percent ľudí na celom svete spĺňa odporúčania od odborníkov týkajúce sa vykonávania pravidelnej fyzickej aktivity? Zo štúdie, v ktorej sa skúmalo 1,9 milióna dospelých zo 168 krajín vyplýva, že: Až 22,3 % ľudí z celého sveta nevykonáva žiadnu fyzickú aktivitu. 72,3 % ľudí z celého sveta pravidelne vykonáva aeróbnu aktivitu. 22,5 % ľudí

Len 11 percent Slovákov pravidelne športuje Read More »

Rozhovor s fitness trénerkou, grafičkou, influencerkou a matkou o zdravom prístupe k vlastnému telu

Zuzana Hanajíková je mladá mamička na materskej dovolenke, ktorá sa zároveň aktívne už niekoľko rokov venuje fitness. Aktuálne sa venuje fitness trénerstvu a grafike, pokiaľ to jej dcérka dovolí. Zuzka vám poradí ako predchádzať zraneniam a ako si udržať motiváciu na dosiahnutie svojich cieľov. 1. Kedy a prečo si začala cvičiť? Začala som naozaj pravidelne cvičiť

Rozhovor s fitness trénerkou, grafičkou, influencerkou a matkou o zdravom prístupe k vlastnému telu Read More »

10 vecí, ktoré môžem urobiť pre svoje zdravie každý deň

7. apríl je Svetový deň zdravia (World Healthy Day) už takmer 80 rokov. Vedeli ste, že až 80 %  nášho zdravia ovplyvňuje to aký životný štýl žijeme? Zvyšných 20 % nášho zdravia tvorí dedičnosť a zdravotná starostlivosť.  1. Pite správne množstvo vody s ohľadom na svoju hmotnosť Každý z nás by mal denne vypiť približne

10 vecí, ktoré môžem urobiť pre svoje zdravie každý deň Read More »

Veľký prehľad športových akcií na Slovensku, ktorých súčasťou môžete byť aj vy

Ste športovec srdcom i dušou? Čo tak sa tento rok zúčastniť športového podujatia? Prinášame vám veľký prehľad športových akcií na Slovensku na rok 2023. Štrbské bežky Dátum konania: 4.2.2023 Miesto konania: Štrbské pleso Už deviaty rok sa na Štrbskom plese konajú preteky na bežkách. Súčasťou podujatia bude aj kapela No name. Malinô Brdo Night Skialp Challenge

Veľký prehľad športových akcií na Slovensku, ktorých súčasťou môžete byť aj vy Read More »

Nákupný košík