zdravý život

svalnatý muž

Aké percento telesného tuku je ideálne pre naše zdravie?

Každý z nás sa občas zamýšľa nad tým, ako sa zbaviť nadbytočného tuku a dosiahnuť vytúženú formu. Telesný tuk sa často spája s niečím negatívnym, nežiaducim, nejde však len o estetický problém. Tuk v našom tele zohráva kľúčovú úlohu vo fungovaní organizmu. Často sa stretávame s obrazom vyrysovanej postavy, ktorú obdivujeme na obálkach fitness časopisov. […]

Aké percento telesného tuku je ideálne pre naše zdravie? Read More »

ortorexia

Ortorexia – Keď je posadnutosť zdravým jedlom nebezpečná

Jesť zdravé jedlá a športovať je to najlepšie, čo môžeme pre naše zdravie urobiť. No čo ak sa túžba po dokonalom zdraví zmení na nebezpečnú posadnutosť? Ortorexia patrí medzi poruchy príjmu potravy, ktorá sa prejavuje nezdravou posadnutosťou zdravým a čistým stravovaním. Tento termín prvýkrát predstavil doktor Steven Bratman v roku 1997. Ortorexia nie je oficiálne

Ortorexia – Keď je posadnutosť zdravým jedlom nebezpečná Read More »

skinny fat

Skinny fat syndróm: O čo ide a ako ho riešiť?

Na prvý pohľad vyzeráte štíhlo, možno dokonca zdravo. No pod povrchom je všetko inak. Telo má minimum svalovej hmoty, no nadbytok tuku. Tento stav, známy ako „skinny fat“ (štíhla obezita), predstavuje tichého nepriateľa, ktorý môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Ako skinny fat syndróm vzniká a čo s tým robiť? Čo je skinny fat syndróm?

Skinny fat syndróm: O čo ide a ako ho riešiť? Read More »

hlad

Ako poraziť hlad?

Hlad je prirodzený signál tela, ktorý nám hovorí, že potrebujeme energiu. No nie vždy ide o skutočný fyzický hlad. Niekedy jeme len zo zvyku, z nudy alebo vplyvom reklamy. Ak chceme lepšie pochopiť hlad a naučiť sa ho zvládať, musíme vedieť, ako na naše telo vplývajú rôzne faktory. Poďme sa spoločne pozrieť na to, ako

Ako poraziť hlad? Read More »

nezdravé potraviny

5 najnezdravších potravín

Viete aké sú najnezdravšie potraviny? Definovať čo je nezdravá potravina je komplikované. V zásade sú to potraviny, ktoré nijako neprospievajú nášmu zdraviu. Vo všeobecnosti sú to potraviny vyrobené v závode, ktoré sú chudobné na makroživiny, ale bohaté na rýchle cukry, zlé tuky či soľ. Nezdravé potraviny sú tie, ktoré sa rýchlo vstrebávajú vo vrchnej časti

5 najnezdravších potravín Read More »

Nákupný košík