nezdravé potraviny

5 najnezdravších potravín

Viete aké sú najnezdravšie potraviny? Definovať čo je nezdravá potravina je komplikované. V zásade sú to potraviny, ktoré nijako neprospievajú nášmu zdraviu. Vo všeobecnosti sú to potraviny vyrobené v závode, ktoré sú chudobné na makroživiny, ale bohaté na rýchle cukry, zlé tuky či soľ. Nezdravé potraviny sú tie, ktoré sa rýchlo vstrebávajú vo vrchnej časti […]

5 najnezdravších potravín Read More »

silový tréning

Silový tréning a jeho benefity pre telo

Praktizujete silový tréning? Vedeli ste, že silový tréning je najúčinnejším spôsobom, ako udržať telo zdravé a silné? Prinášame vám podrobný zoznam benefitov silového tréningu pre telo. 1. Zvyšuje svalovú hmotu a silu Pri silovom tréningu sú svaly vystavené záťaži, čo vedie k mikrotraumám svalových vlákien. Tieto mikrotraumy sa potom opravujú a zvyšujú svalovú hmotu a

Silový tréning a jeho benefity pre telo Read More »

vajce

Recept: Zdravá vajíčková nátierka

Prinášame vám tip na chutné a fit raňajky, ktoré sú zároveň aj časovo nenáročné.  Čo budeme potrebovať: 4 celé vajíčka 1 cottage cheese 2 jarné cibuľky aj s vňaťou Postup: Na olivovom oleji si opražíme nakrájanú jarnú cibuľku. K opraženej cibuľke pridáme vajíčka a uvaríme praženicu. Keď máme praženicu hotovú, pridáme k nej cottage cheese

Recept: Zdravá vajíčková nátierka Read More »

jogurt s ovosím

Recept: Domáci pribináčik

Máte radi pribináčik? A čo tak si ho pripraviť doma? Domáci pribináčik je nielen zdravší, s menším obsahom cukru, ale navyše je aj chutnejší.  Čo budeme potrebovať: 250g tvaroh (my používame plnotučný) 250ml smotana na šľahanie (najlepšie 40%) sladidlo podľa chuti (my používame med) Postup: V miske vyšľaháme mixérom smotanu na šľahanie do hustej šľahačky.

Recept: Domáci pribináčik Read More »

šport

Len 11 percent Slovákov pravidelne športuje

Viete koľko percent ľudí na celom svete spĺňa odporúčania od odborníkov týkajúce sa vykonávania pravidelnej fyzickej aktivity? Zo štúdie, v ktorej sa skúmalo 1,9 milióna dospelých zo 168 krajín vyplýva, že: Až 22,3 % ľudí z celého sveta nevykonáva žiadnu fyzickú aktivitu. 72,3 % ľudí z celého sveta pravidelne vykonáva aeróbnu aktivitu. 22,5 % ľudí

Len 11 percent Slovákov pravidelne športuje Read More »

Nákupný košík