Praktizujete silový tréning? Vedeli ste, že silový tréning je najúčinnejším spôsobom, ako udržať telo zdravé a silné? Prinášame vám podrobný zoznam benefitov silového tréningu pre telo. 1. Zvyšuje svalovú hmotu a silu Pri silovom tréningu sú svaly vystavené záťaži, čo vedie k mikrotraumám svalových vlákien. Tieto mikrotraumy sa potom opravujú a zvyšujú svalovú hmotu a …
Prinášame vám tip na chutné a fit raňajky, ktoré sú zároveň aj časovo nenáročné. Čo budeme potrebovať: 4 celé vajíčka 1 cottage cheese 2 jarné cibuľky aj s vňaťou Postup: Na olivovom oleji si opražíme nakrájanú jarnú cibuľku. K opraženej cibuľke pridáme vajíčka a uvaríme praženicu. Keď máme praženicu hotovú, pridáme k nej cottage cheese …
Máte radi pribináčik? A čo tak si ho pripraviť doma? Domáci pribináčik je nielen zdravší, s menším obsahom cukru, ale navyše je aj chutnejší. Čo budeme potrebovať: 250g tvaroh (my používame plnotučný) 250ml smotana na šľahanie (najlepšie 40%) sladidlo podľa chuti (my používame med) Postup: V miske vyšľaháme mixérom smotanu na šľahanie do hustej šľahačky. …
Viete koľko percent ľudí na celom svete spĺňa odporúčania od odborníkov týkajúce sa vykonávania pravidelnej fyzickej aktivity? Zo štúdie, v ktorej sa skúmalo 1,9 milióna dospelých zo 168 krajín vyplýva, že: Až 22,3 % ľudí z celého sveta nevykonáva žiadnu fyzickú aktivitu. 72,3 % ľudí z celého sveta pravidelne vykonáva aeróbnu aktivitu. 22,5 % ľudí …
Za posledné roky sa otužovanie stalo obrovským hitom. A to celkom oprávnene, nakoľko otužovanie má pre ľudský organizmus obrovské množstvo benefitov. V tomto článku si povieme aké pozitíva prináša otužovanie, ako s otužovaním začať a komu sa otužovanie neodporúča. V článku sa dozviete: Benefity otužovania Ako sa začať otužovať Komu sa otužovanie neodporúča Benefity otužovanie …
