Pilates mnohí ľudia mylne považujú za „pomalé“ cvičenie, avšak tento šport dokáže prekvapiť svojou náročnosťou a prínosmi. Mária Kováč Špilárová je mladá a zanietená pilates inštruktorka, ktorá sa k tomuto cvičeniu dostala netradičným spôsobom – inšpirovala ju fotka na Instagrame, ktorá ju priviedla do štúdia a odštartovala jej celoživotnú vášeň. Majka dnes vedie lekcie, ktoré […]
Genetika ovplyvňuje viac než len farbu našich očí a výšku. Je kľúčovým faktorom, ktorý hrá rolu v tom, ako naše telo reaguje na cvičenie, priberanie svalovej hmoty a stratu tuku. Niekedy máme pocit, že niektorí ľudia sú v telocvični “geneticky obdarení,” no čo presne to znamená? Tento článok sa venuje tomu, ako genetika ovplyvňuje rôzne
Ako genetika ovplyvňuje naše športové výsledky? Read More »
Každý z nás sa občas zamýšľa nad tým, ako sa zbaviť nadbytočného tuku a dosiahnuť vytúženú formu. Telesný tuk sa často spája s niečím negatívnym, nežiaducim, nejde však len o estetický problém. Tuk v našom tele zohráva kľúčovú úlohu vo fungovaní organizmu. Často sa stretávame s obrazom vyrysovanej postavy, ktorú obdivujeme na obálkach fitness časopisov.
Aké percento telesného tuku je ideálne pre naše zdravie? Read More »
Jesť zdravé jedlá a športovať je to najlepšie, čo môžeme pre naše zdravie urobiť. No čo ak sa túžba po dokonalom zdraví zmení na nebezpečnú posadnutosť? Ortorexia patrí medzi poruchy príjmu potravy, ktorá sa prejavuje nezdravou posadnutosťou zdravým a čistým stravovaním. Tento termín prvýkrát predstavil doktor Steven Bratman v roku 1997. Ortorexia nie je oficiálne
Ortorexia – Keď je posadnutosť zdravým jedlom nebezpečná Read More »
Kvalitný spánok je základom zdravia. Ovplyvňuje našu náladu, energiu, koncentráciu, ale aj dlhodobé zdravie. Napriek tomu mnoho ľudí zápasí s problémami so spánkom. Ak sa každé ráno budíte unavený alebo máte problémy zaspať, nezúfajte. Existujú spôsoby, ako to zlepšiť. Prinášame vám 10 efektívnych tipov, ktoré vám pomôžu zlepšiť nielen zaspávanie, ale aj celkovú kvalitu spánku.
10 tipov ako zlepšiť spánok Read More »
