Pilates mnohí ľudia mylne považujú za „pomalé“ cvičenie, avšak tento šport dokáže prekvapiť svojou náročnosťou a prínosmi. Mária Kováč Špilárová je mladá a zanietená pilates inštruktorka, ktorá sa k tomuto cvičeniu dostala netradičným spôsobom – inšpirovala ju fotka na Instagrame, ktorá ju priviedla do štúdia a odštartovala jej celoživotnú vášeň. Majka dnes vedie lekcie, ktoré […]
Genetika ovplyvňuje viac než len farbu našich očí a výšku. Je kľúčovým faktorom, ktorý hrá rolu v tom, ako naše telo reaguje na cvičenie, priberanie svalovej hmoty a stratu tuku. Niekedy máme pocit, že niektorí ľudia sú v telocvični “geneticky obdarení,” no čo presne to znamená? Tento článok sa venuje tomu, ako genetika ovplyvňuje rôzne
Ako genetika ovplyvňuje naše športové výsledky? Read More »
Každý z nás sa občas zamýšľa nad tým, ako sa zbaviť nadbytočného tuku a dosiahnuť vytúženú formu. Telesný tuk sa často spája s niečím negatívnym, nežiaducim, nejde však len o estetický problém. Tuk v našom tele zohráva kľúčovú úlohu vo fungovaní organizmu. Často sa stretávame s obrazom vyrysovanej postavy, ktorú obdivujeme na obálkach fitness časopisov.
Aké percento telesného tuku je ideálne pre naše zdravie? Read More »
Zuzana Hanajíková je mladá mamička na materskej dovolenke, ktorá sa zároveň aktívne už niekoľko rokov venuje fitness. Aktuálne sa venuje fitness trénerstvu a grafike, pokiaľ to jej dcérka dovolí. Zuzka vám poradí ako predchádzať zraneniam a ako si udržať motiváciu na dosiahnutie svojich cieľov. 1. Kedy a prečo si začala cvičiť? Začala som naozaj pravidelne cvičiť
7. apríl je Svetový deň zdravia (World Healthy Day) už takmer 80 rokov. Vedeli ste, že až 80 % nášho zdravia ovplyvňuje to aký životný štýl žijeme? Zvyšných 20 % nášho zdravia tvorí dedičnosť a zdravotná starostlivosť. 1. Pite správne množstvo vody s ohľadom na svoju hmotnosť Každý z nás by mal denne vypiť približne
10 vecí, ktoré môžem urobiť pre svoje zdravie každý deň Read More »
