Zuzana Hanajíková je mladá mamička na materskej dovolenke, ktorá sa zároveň aktívne už niekoľko rokov venuje fitness. Aktuálne sa venuje fitness trénerstvu a grafike, pokiaľ to jej dcérka dovolí. Zuzka vám poradí ako predchádzať zraneniam a ako si udržať motiváciu na dosiahnutie svojich cieľov. 1. Kedy a prečo si začala cvičiť? Začala som naozaj pravidelne cvičiť …
7. apríl je Svetový deň zdravia (World Healthy Day) už takmer 80 rokov. Vedeli ste, že až 80 % nášho zdravia ovplyvňuje to aký životný štýl žijeme? Zvyšných 20 % nášho zdravia tvorí dedičnosť a zdravotná starostlivosť. 1. Pite správne množstvo vody s ohľadom na svoju hmotnosť Každý z nás by mal denne vypiť približne …
10 vecí, ktoré môžem urobiť pre svoje zdravie každý deň Čítajte viac »
Počuli ste už o kapsulovom šatníku? Viete, ako si ho vytvoriť? My vás dnes naučíme, ako si vytvoríte svoj kapsulový šatník na mieru aj bez módnej stylistky. Vďaka kapsulovému šatníku budete mať, čo na seba naozaj každý deň. Čo je kapsulový šatník? Kapsulový šatník znamená, že váš šatník je zložený len z malého množstva módnych kúskov, …
Ako si vytvoriť kapsulový šatník na mieru bez stylistky Čítajte viac »
Duševné zdravie sa v našej spoločnosti stáva čoraz viac diskutovanou témou. Dôvodom je nárast ľudí s depresiami, poruchami príjmov potravy, vyhorením, stresom, úzkosťami a podobne. K duševnému zdraviu nám vie pomôcť self-care. Každý z nás bez ohľadu na vek, pohlavie a životné problémy by mal do svojho života zaradiť self-love a self-care, čiže sebalásku a starostlivosť o seba. Preto vám prinášame pár tipov ako …
Desatoro self-care, prečo je self-care rutina dôležitá a ako na ňu? Čítajte viac »
Ste športovec srdcom i dušou? Čo tak sa tento rok zúčastniť športového podujatia? Prinášame vám veľký prehľad športových akcií na Slovensku na rok 2023. Štrbské bežky Dátum konania: 4.2.2023 Miesto konania: Štrbské pleso Už deviaty rok sa na Štrbskom plese konajú preteky na bežkách. Súčasťou podujatia bude aj kapela No name. Malinô Brdo Night Skialp Challenge …
Veľký prehľad športových akcií na Slovensku, ktorých súčasťou môžete byť aj vy Čítajte viac »
